Termine
Kursort
Kursleitung
Kosten
Anmeldung und Kontakt
Weitere Informationen zu den Achtsamen Abenden
Mit zwei weiteren MBSR-Lehrerinnen, Kirstin Forstmann (www.achtsam-dreisam.de) und Julia Breuer (www.gaheli.de), biete ich diese Abende an:
- für alle ehemaligen MBSR-Kurs-Teilnehmenden, die ihre Erfahrungen vertiefen und weiter gemeinsam üben möchten
- für alle mit anderen Achtsamkeits- oder Meditationserfahrungen
Termine
Mittwochs, 19.00-21.00 Uhr, ca. ein Termin pro Monat:
28.10.26: Selbstmitgefühl – mit sich selbst befreundet sein (mit Kirstin und Roland)
02.12.26: Mit Freundlichkeit und Nicht-Wissen (mit Roland und Julia)
20.01.27: Stille – was hörbar ist, wenn es leise wird (mit Julia und Roland)
17.02.27: Thema noch offen (mit Kirstin, Julia und Roland)
17.03.27: Thema noch offen (mit Julia und Roland)
Weitere Termine folgen (wenn Sie informiert werden möchten, bitte kurze E-Mail an Roland@MBSR-Freiburg.com).
Kursort
Breath Studio, Kirchstraße 30, 79100 Freiburg (Nähe Johanneskirche)
Kursleitung
Kirstin Forstmann (www.achtsam-dreisam.de), Julia Breuer (www.gaheli.de), Roland Stieglecker
Jeder Abend wird hauptsächlich von einer/einem von uns dreien geleitet. So gut es geht, werden auch die anderen zwei anwesend sein.
Kosten
25 Euro pro Abend
4er-Karte: 90 Euro
Jeder Abend ist einzeln buchbar, Einstieg jederzeit möglich.
Die 4er-Karte ist unbegrenzt gültig.
Ermäßigungen bitte anfragen.
Anmeldung und Kontakt
E-Mail: Roland@MBSR-Freiburg.com
Telefon: +49 157 74084389
Anmeldung erforderlich!
Weitere Informationen zu den Achtsamen Abenden
In einem MBSR-Kurs oder in anderen Achtsamkeits- und Meditationsangeboten haben Sie sich der Achtsamkeitspraxis gewidmet und so im besten Fall zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag gefunden.
Natürlich ist es sinnvoll, weiterhin zu üben, um die Achtsamkeit immer mehr im Leben zu verankern. Ein wunderbares Übungsfeld ist zum einen der Alltag selbst, zum anderen können Sie für sich zuhause meditieren sowie den Body-Scan und die Yoga-Übungen durchführen.
Besonders unterstützend kann es sein, von Zeit zu Zeit gemeinsam mit anderen die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Dies ist bei den Achtsamen Abenden möglich.
Wir üben an den Abenden,
- präsent zu sein und den gegenwärtigen Moment so zu nehmen, wie er ist.
- uns uns selbst zuzuwenden, mit allem, was da ist. Uns der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu sein.
- aus Stress, Überlastung und Ablenkung heraus ins Sein zu kommen und so die eigene Lebendigkeit zu entdecken.
Das erwartet Sie:
- Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen, insbesondere die klassischen MBSR-Übungen Body-Scan, achtsame Körperübungen aus dem Yoga und Sitzmeditation
- Impulse und Übungen zum Schwerpunktthema des jeweiligen Abends
- Sanfte Körperübungen zur Entspannung
- Austausch in achtsamer, wertschätzender Gemeinschaft
- Inspirationen für mehr Gelassenheit im Alltag