Roland Stieglecker
MBSR-Freiburg | Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeitstraining | Achtsamkeit und Tanz
Schön, dass Sie da sind!
Ich freue mich, wenn ich Sie unterstützen darf.
Achtsamkeit: Vom Machen ins Sein
Wann leben wir? Jetzt. Nicht in drei Stunden, nicht vor fünf Jahren, sondern immer nur jetzt.
Wenn wir achtsam leben, wenden wir uns dem gegenwärtigen Augenblick zu, mit allem, was da ist – um uns herum, aber vor allem auch in uns: Was denke ich? Was fühle ich? Was spüre ich im Körper – gerade jetzt?
So ist Achtsamkeit eine Zuwendung zu uns selbst, zu unserer Mitte, zu unserem Sein. Heraus aus Ablenkung, aus dem Hadern mit der Vergangenheit, aus dem Planen und Sich-Sorgen für die Zukunft. Heraus aus dem Stress.
In der Zuwendung zur Gegenwart, zu uns selbst, zu unserem Sein liegt eine enorme Kraft verborgen, die unser Leben ruhiger und reicher macht. Der äußere Stress verschwindet nicht. Doch können wir anders damit umgehen – ruhiger, gelassener, friedvoller.
Egal, welches meiner Angebote Sie wählen – es geht darum, Achtsamkeit zu üben, sich selbst besser kennenzulernen und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Für das MBSR-Programm ist die positive Wirkung der Achtsamkeit wissenschaftlich belegt.
Was mir am Herzen liegt
- Den anderen und mir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.
- Die Andersartigkeit des anderen zu akzeptieren, auf Bewertungen zu verzichten.
- Mich mit allen Anteilen in mir zu versöhnen.
- Einen Raum zu schaffen, in dem alles da sein darf, was in Ihnen gerade lebendig ist – in den MBSR-Kursen und in achtsamen Tanzangeboten.
- Digital Detox: Auf Facebook, Insta, Tik Tok und Whats App sucht man mich vergeblich. Menschen, die vom Smartphone getrieben und von digitalem Stress geplagt sind, sind mir besonders willkomen: Sie können in meinen MBSR-Kursen zur Ruhe kommen und zurück in echte Lebendigkeit finden.
- Männern fällt es manchmal schwerer, sich ihrem Innenleben zuzuwenden und darüber zu sprechen. Für viele ist daher ein MBSR-Kurs nur für Männer hilfreich.
- Ich möchte mit allen meinen Teilnehmern auf dem Weg sein, mich mit ihnen in Achtsamkeit üben und mich mit ihnen zusammen weiterentwickeln.
„Jenseits von Richtig und Falsch gibt es einen Ort.
Dort treffen wir uns.“
(Rumi, 13. Jh.)